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動起來！9招腹肌訓練 小腹婆再見
看到路上的瘦子是不是很羨慕？平坦的小腹、穠纖合度的四肢。
低頭看看自己.....這泳圈、隆起的小腹是怎麼回事? (請解釋一下)
教妳9招擺脫小腹的腹肌運動,馬甲線妳也能擁有。
頂尖健身計劃：9個動作，每組15-20次，每次做4組，組間休息30秒。隔天練即可，堅持3個月，配合跑步等有氧運動，平坦小腹，人魚線、馬甲線可以初見端倪！沒有腹肌的人生不完整！ -- 頂尖健身計劃
*拉筋check、服裝check、墊子check、水check、意志力check。
開始以下動作
From:頂尖健身計劃
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慢慢來、配合呼吸,以自己的速度來訓練、漸漸的妳會發現這些動作不再能滿足妳.....(顆顆)代表腹部已經越來越結實有力了。
延伸閱讀：
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