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生化人的身體是如何養成?Lebron根本是自虐!

2019-11-09 22:04:08 瀏覽數:

35歲的LeBron在新的賽季中,繳出亮眼數據,不只在跟專家們宣誓「小皇帝」的回歸,也讓人見識到他可怕的身體素質。

From:微博/湖人23號資訊

球迷們常戲稱LeBron James是生化人,身體素質太好、太強壯,上籃像是坦克輾過一般,強壯的身體令人敬佩。但是,在維持這個身材的背後,LeBron是下了多少苦功?

From:zimbio.com

在近期,Nike廣播節目『Trained』撥出了LeBron與私人訓練師Mike Mancias的採訪,內容談到LeBron保持身體強壯的秘訣。

From:微博/湖人23號資訊

「最重要的是睡眠!」LeBron表示每天至少要睡8小時,他的訓練師從LeBron年輕時就在督促他睡眠的重要性,每天都要LeBron睡滿8小時,並且告訴LeBron不能因為自己還年輕,就對自己的身體放肆,年輕人睡3、4個小時或許還能有好表現,但是當年紀大了,就不能這樣。

From:微博/Mix籃球

睡眠對於LeBron來說就像手機充電一樣,不只是能讓身體復原,更能讓腦袋更加清楚,每天8小時是基本,有時還會睡到10小時。

除了睡眠,LeBron連洗澡都有一套!每當比賽結束,或是結束高強度的訓練後,訓練師都會要求LeBron去泡冰水,然後立刻洗熱水澡,至少要重複三次這個動作!

From:微博/Mix籃球

在客場或是外出時間設備不齊全的情況下,LeBron還是會盡可能地去創造這個條件。對他來說這個非常有效,熱水5分鐘、冷水5分鐘,除了能讓身體機能快速恢復,還能讓腦袋更加清醒。

From:微博/Mix籃球

除此之外,飲食也是很重要的,LeBron很忌口這件事在聯盟不是秘密!甚至為了自己的身體,還戒掉自己最愛吃的巧克力餅乾。

From:微博/籃球之聲

「這對我來說很有挑戰!然而我喜歡挑戰」LeBron表示一開始當然很不習慣,但是聽到別人說「我覺得你做不到」之後,LeBron更想要去挑戰這件事!

From:微博/籃球之聲

對LeBron來說,不只是在籃球層面,一個運動員還要從生活方面去養成自己的身體,不管是睡眠、飲食、健身,都很重要,沒有一個細節可以馬乎!

From:微博/籃球之聲

也就是這樣的自律,才能有我們現在所看到的「生化人」LeBron James。

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