通常想到減肥，你第一個想要消滅的地方會是哪裡？大多數人給的肯定答案應該脫離不了腿、臀、腰腹這些部位。

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但其實根據研究，一個人的手臂如果比較纖細，看起來的體重會比實際體重還要少1.5公斤。所以要想讓自己在視覺上看起來窈窕，先瘦手臂絕對是最聰明的做法。

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1.Overhead tricep extension

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2.Double tricep+Lunge

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3.Tricep rotation

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4.Up up+Down dowm

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5.Dancing arms

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